恋人と別れた時は誰だって辛いです
みなさん、こんにちは。
今回は、「恋人と別れてどうしようもなく辛い！」、「ずっと前の元カレ（元カノ）が忘れられない」という方にむけて少しでも心が軽くなり、立ち直れる方法を私の実体験を踏まえながら書いていこうと思います。
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・元恋人との思い出や写真は捨てないようにしよう
私はどちらかというと恋人と別れるとすぐに思い出の写真などは消しちゃうタイプでしたが、これは逆効果なのです。
とある実験で、別れた後に写真などの思い出を捨てた人と、写真などを見ながら過ごした人とでは、なんと写真を見ながら過ごした人の方が立ち直れる時間が短かったそうです。
理由としては写真などの思い出を捨てた人は、過去の思い出を自分の記憶の中でしか思い返すことしかできません。
その為、どうしても記憶上だと過去の思い出が美化されてしまうのです。
美化された思い出を思いだすほど後悔の気持ちが大きくなるそうです。
逆に写真を保管しておくと、ふとした時に「そういえばこういう事もあったなぁ」といい思い出も悪い思い出も共にでてきます。
そうすることによって思い出が鮮明にわかるので、美化される事がないのです。
その為、まだ別れてるけど写真を残してるという方はそのまま持っておいた方が次の恋愛に進みやすいです。
自身がさっぱりと未練がないと感じた時に捨てるといいでしょう。
・別れた出来事を友人に話したり文章に書く
これは上記のと少し似ていて、別れた直後というのはなかなか気分が憂鬱になりますよね。
辛いと感じた時には、話せる友人に別れた時の出来事や元恋人がどういう人だったのかを話してみましょう。
もし、話せる方がいない場合には仮のアカウントなどを作ったりして悲しみなどを共有しましょう。
言葉に発する、文字として書くというのはとても重要な事です。
それだけで気持ちが軽くなります。また、共感してもらうことによって新たな気づきが発見できたりするかもしれません。
負の気持ちはなるべく早く体から取り出しましょう。
・自分の好きな事を没頭して打ち込む
私も何度か付き合っては別れてを繰り返しては自分の好きなことに没頭します。
今は筋トレやラーメンを食べるのが好きなので別れた直後は休みの日に筋トレしてラーメンを思う存分食べていました笑
なるべく過去の出来事を忘れるくらい自分に充実感を与えるようにしましょう。
また、自分が好きな場所に行ってみるのもいいかもしれません。
私は自分の心を落ち着かせる時、新宿御苑によく行くのですがあらかじめ落ち着く場所はどこか決めておくのもいいかもしれません。
別れた時というのはそれまで恋人に使っていた時間というのが自分の物に変わります。
ネガティブに捉えるのではなく、「時間に余裕ができたから自分の好きな事をしてみよう！」
とポジティブに捉えた方がいいと思いますよ☺️
・新しい交流の場に行ってみよう
ある程度気持ちの整理が落ち着いたら自分の趣味を通してコミュニティなどに参加してみましょう。
お互いに好きな事が一緒だとそれだけで共通の話題ができて仲良くなるスピードは早いでしょう。
また、友人からの紹介や街コンなどの出会いの場に行ってみるのもいいかもしれません。ただ、街コンは相場が高く、女性は1000〜3500円くらいなのですが、男性は大体6500円ほどします。それに当たり外れがとても激しいです。（酷いところは男女の比率が 8：2 などのところもあります）
そこで出会い系アプリなどを初めてみるのもいいかもしれませんね。
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・まとめ
今回は恋人と別れた時の立ち直る方法をお話ししました。
別れた直後はなかなか辛いですよね。
特に長年付き合ってたとなると別れると景色が灰色になり自分の存在意義というのがなくなるような感じがして、私自身も何度も経験してきました。
ただ、時間が経過すれば自ずと解決してくれるものですが、それでも難しい場合はそれ以上に自分が夢中になるくらい好きな人を見つける事が最善策だと思います。
また、このページ以外にも心理学に基づいたノウハウなども載せているので、
よろしければこちらもご覧ください！
私も現在は彼女がいないので新しい恋愛ができるように頑張りたいと思います笑
それでは、また。
